فيتامين يسمن في اسبوع كيفية زيادة الوزن في أسبوع باستخدام فيتامينات فوائد الفيتامينات في زيادة الوزن: تلعب الفيتامينات دورًا هامًا في زيادة الوزن وتحسين الصحة بشكل عام. إنها تمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها لزيادة الوزن بطريقة صحية. إليك بعض الفوائد الرئيسية للفيتامينات في زيادة الوزن: تعزيز الشهية: العديد من الفيتامينات تعزز الشهية وتحفز الجسم على تناول كمية أكبر من الطعام. على سبيل المثال، فيتامين ب-1 المعروف أيضًا بالثيامين يساهم في زيادة الشهية وتحفيز الهضم. تعزيز امتصاص العناصر الغذائية: الفيتامينات تساعد في تحسين امتصاص العناصر الغذائية الأخرى في الجسم. فمثلاً، فيتامين د يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران مهمان في بناء العضلات وزيادة الوزن. تعزيز عملية الأيض: بعض الفيتامينات تساهم في تعزيز عملية الأيض في الجسم، مما يساهم في زيادة حرق السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن. فيتامين ب-12 هو مثال جيد، حيث يساهم في تحويل الدهون والبروتينات إلى طاقة يستخدمها الجسم. تحسين وظائف الغدد الصماء: بعض الفيتامينات تعزز وظائف الغدد الصماء المسؤولة عن إفراز الهر