نصائح للوقاية من البواسير: 1- تجنب الاصابة بالامساك: احرص على تناول الخضار و الف...

‫نصائح للوقاية من البواسير:
1- تجنب الاصابة بالامساك:
احرص على تناول الخضار و الفواكه, الفاصولياء و الحبوب الكاملة كل يوم اذ أن محتواها من الالياف يقي من الاصابة بالامساك.
اشرب كفايتك من السوائل, و ننصح عادة بشرب 10 - 12 كوب ماء كل يوم.
تمرن كل يوم لمدة نصف ساعة.
2- حسن عادات خروجك:
اذهب الى الحمام لتخرج متى أحسست بحاجتك الى الاطراح.
تجنب الضغط الشديد على البطن أثناء الخروج. استرخ و دع الامور تأخذ مجراها الطبيعي.
تجنب حبس انفاسك اثناء التغوط أو اثناء رفع الاثقال.
تجنب الجلوس في الحمام لفترات طويلة.
http://ift.tt/1H1EixU


‫اعراض البواسير و علاجها و نصائح للوقاية منها‬
6abibak.com
‫البواسير hemorrhoids هي أوردة متورمة في القناة الشرجية, و هي مشكلة شائعة مؤلمة و غالبا غير خطيرة. و تشكل الأوردة المتورمة داخل القناة الشرجية البواسير الداخلية, و تشكل الأوردة المتورمة بقرب فتحة الشرج البواسير الخارجية و يمكن أن يترافق حدوث النوعان لدى نفس المريض و غالبية المرضى يعانون من النوعين مع…‬

from ‎معلومات طبية صحية‎'s Facebook Wall http://ift.tt/1H1EixX
معلومات طبية مفيدة

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق