هل صحيح أن الجسم يبدأ بحرق الدهون بعد نصف ساعة من الرياضة؟ لا أنصح بممارسة الريا...

‫هل صحيح أن الجسم يبدأ بحرق الدهون بعد نصف ساعة من الرياضة؟
لا أنصح بممارسة الرياضة مباشرة بعد الاكل، ذلك لأن كمية كبيرة من الدم تكون قد ذهبت للمعدة والجهاز الهضمي , مما يجهد القلب لأن يضخ بكميات كبيرة للمعدة والجهاز الهضمي من جهة وللعضلات من جهة أخرى ولكن أنصح بممارسة الرياضة بعد ثلاث ساعات على الأقل من تناول الوجبة فيكون معظم عمل الجهاز الهضمي في الهضم والامتصاص قد تم مما يفرغ عمل القلب للعضلات ويجعل أداءها أفضل ما يكون
بالنسبة لحرق الدهون أثناء الرياضة يعتمد هذا على نوع الرياضة الممارسة : فهل هي رياضة تحتاج إلى قوة مثل رفع الحديد أو تحتاج إلى تحمل مثل الماراثون وكرة القدم وقطع البحار سباحة ، أو تحتاج إلى تناسق مثل الجمباز والكارتيه وغيرها ،أم هي رياضة سريعة مثل الجري السريع أم بطيئة مثل اليوغا ، وكم مدة ممارستها ؟حيث يحدث عادة استهلاك الجليكوجين كمصادر الطاقة الاولية المخزنة في الكبد ، ثم بعد ذلك يحدث حرق الدهون .
----------------------------
ملاحظة هامة:
لمراسلتي بشكل مباشر والتواصل معي أرجو من حضرتكم الضغط على كلمة رسائل messages الموجودة بجانب كلمة اليوميات تحت صورتي في أعلى هذه الصفحة حيث تصل رسالتكم هذه مباشرة إلى إيميلي الشخصي لأجيبكم بالتفصيل بإذن الله وبما يرضى الله تعالى
والله ولي التوفيق أخوكم د جميل القدسي
#جميل_القدسي_معلومات_عامة
#حرق_الدهون
#الرياضة‬




from ‎د. جميل القدسي‎'s Facebook Wall http://ift.tt/1QGzGUV


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق