التخطي إلى المحتوى الرئيسي

هل صحيح أن الجسم يبدأ بحرق الدهون بعد نصف ساعة من الرياضة؟ لا أنصح بممارسة الريا...

‫هل صحيح أن الجسم يبدأ بحرق الدهون بعد نصف ساعة من الرياضة؟
لا أنصح بممارسة الرياضة مباشرة بعد الاكل، ذلك لأن كمية كبيرة من الدم تكون قد ذهبت للمعدة والجهاز الهضمي , مما يجهد القلب لأن يضخ بكميات كبيرة للمعدة والجهاز الهضمي من جهة وللعضلات من جهة أخرى ولكن أنصح بممارسة الرياضة بعد ثلاث ساعات على الأقل من تناول الوجبة فيكون معظم عمل الجهاز الهضمي في الهضم والامتصاص قد تم مما يفرغ عمل القلب للعضلات ويجعل أداءها أفضل ما يكون
بالنسبة لحرق الدهون أثناء الرياضة يعتمد هذا على نوع الرياضة الممارسة : فهل هي رياضة تحتاج إلى قوة مثل رفع الحديد أو تحتاج إلى تحمل مثل الماراثون وكرة القدم وقطع البحار سباحة ، أو تحتاج إلى تناسق مثل الجمباز والكارتيه وغيرها ،أم هي رياضة سريعة مثل الجري السريع أم بطيئة مثل اليوغا ، وكم مدة ممارستها ؟حيث يحدث عادة استهلاك الجليكوجين كمصادر الطاقة الاولية المخزنة في الكبد ، ثم بعد ذلك يحدث حرق الدهون .
----------------------------
ملاحظة هامة:
لمراسلتي بشكل مباشر والتواصل معي أرجو من حضرتكم الضغط على كلمة رسائل messages الموجودة بجانب كلمة اليوميات تحت صورتي في أعلى هذه الصفحة حيث تصل رسالتكم هذه مباشرة إلى إيميلي الشخصي لأجيبكم بالتفصيل بإذن الله وبما يرضى الله تعالى
والله ولي التوفيق أخوكم د جميل القدسي
#جميل_القدسي_معلومات_عامة
#حرق_الدهون
#الرياضة‬




from ‎د. جميل القدسي‎'s Facebook Wall http://ift.tt/1QGzGUV


التسميات:

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

ما هو البديل عن #الزهرة أو #البروكلي من الخضار للحصول على نفس الفوائد من غير انت...

‫ما هو البديل عن #الزهرة أو #البروكلي من الخضار للحصول على نفس الفوائد من غير انتفاخات بالقولون؟ الجواب: الأطعمة التي خلقها الله سبحانه وتعالى قد صممها لتحتوي على كافة العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان، ولذلك إذا كان هناك طعام غني بالعناصر وتعذّر تناوله، فتناول أطعمة أخرى كثيرة يعوض عنه بفضل الله تعالى، مع ملاحظة أن هذه الاطعمة يجب ألّا تؤثر على القولون سلبيّا. وتبقى التجربة الشخصية لكل إنسان ليتجنب فيها ما يزعجه، فالقاعدة تقول "درء المفاسد مقدم على جلب المنافع" وأنصحكم باستخدام منتجاتنا للقولون، فلها نتائج ممتازة في التخلص من أعراضه ويعود الإنسان قادرا على أن يأكل ما يريد بإذن الله تعالى _________والله ولي التوفيق أخوكم د جميل القدسي__________ ملاحظة هامة : نرحب بكم في صفحتنا على التويتر على هذا الرابط ‬ https://twitter.com/DrjamilAlqudsi ‫ تابعونا وكونوا معنا ففيها كل جديد باذن الله تعالى والله ولي التوفيق أخوكم د جميل القدسي #جميل_القدسي_الأطعمة‬ from ‎د. جميل القدسي‎'s Facebook Wall http://ift.tt/1HeUpxB
إرسال تعليق
قراءة المزيد

17 فائدة صحية مذهلة من القرنفل - هل القرنفل يعالج كورونا؟

17 فائدة صحية مذهلة من القرنفل تشمل فوائد القرنفل الصحية تحسين الهضم ، مكافحة البكتيريا ، حماية الكبد ، مكافحة سرطان الرئة ، تنظيم سكر الدم ، منع الطفرة ، تعزيز جهاز المناعة ، مكافحة الالتهابات ، دعم صحة الفم ، علاج عدوى الجهاز التنفسي ، علاج الصداع ، تخفيف الضغط ، علاج الجروح ،  دعم صحة العظام ، و علاج حب الشباب ، وتعزيز بشرة الشباب ، ومنع قرحة المعدة . القرنفل هو نوع من التوابل يستخدم على نطاق واسع لإضافة نكهة إلى أطباق شرق آسيوية مختلفة. ومع ذلك ، لا تقتصر مساهمتها على إضافة النكهة ، ولكنها توفر أيضًا فوائد صحية مختلفة. لا تؤخذ على محمل الجد بسبب صغر حجمها ، فهي مفيدة لعملية الهضم و تنظيم السكر في الدم وأكثر من ذلك بكثير. ما هو القرنفل؟ التوابل هي أصلية في بلدان شرق آسيا وتزرع كبراعم الزهور للشجرة المعروفة علمياً باسم Syzygium aromaticum . يتم إضافته بشكل متزايد إلى الأطباق الغربية مثل التحميص والمخبوزات لمنحهم دفئًا من الدفء. القيمة الغذائية للقرنفل (1 ملعقة كبيرة) كمية المغذيات٪ DV بروتين 0.4 جم 0٪ الكربوهيدرات 4.3 جم 1٪ الطاقة 18 كيلو كالوري - الألياف الغذا...
إرسال تعليق
قراءة المزيد
الصداع المتكرر هو حالة تتميز بتكرار نوبات الصداع على فترات منتظمة. يمكن أن يكون لديك عدة أنواع من الصداع المتكرر، ومن بينها: 1. **الصداع النصفي (Migraine):** يمكن أن يكون للصداع النصفي طابع متكرر ويأتي مع أعراض إضافية مثل الغثيان والتقيؤ والحساسية للضوء والصوت. 2. **الصداع التوتري (Tension Headache):** يكون عادةً طابعًا ثابتًا من الصداع، ويشمل ضغطًا خفيفًا إلى معتدل حول الرأس. 3. **الصداع العنقودي (Cluster Headache):** يأتي على شكل نوبات شديدة ويظهر عادة في نفس الفترة الزمنية كل يوم أو في نفس الوقت من السنة. للتعامل مع الصداع المتكرر، يفضل مراجعة الطبيب لتحديد نوع الصداع والعوامل المسببة. قد يُطلب منك الطبيب تتبع سجل لنشوء الصداع، وهذا يمكن أن يساعد في تحديد العوامل المحتملة التي تساهم في ذلك. يمكن أن تشمل استراتيجيات العلاج تعديلات في نمط الحياة واستخدام الأدوية المناسبة. من الأمور المهمة: - النوم الكافي ومواعيد نوم منتظمة. - تجنب التوتر والإجهاد. - الحفاظ على تناول وجبات غذائية منتظمة وصحية. - تجنب تناول الأطعمة أو المشروبات التي قد تثير الصداع. يرجى مراجعة الطبيب لتقييم حالتك والحصو...
إرسال تعليق
قراءة المزيد