التخطي إلى المحتوى الرئيسي

-هل تعرف ما هي كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم؟ الجواب: يعتمد هذا على...

‫-هل تعرف ما هي كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم؟

الجواب:
يعتمد هذا على أربعة أشياء رئيسة:
_أولا على الطول وحجم الكتلة العضلية في الجسم، فكلما كان الشخص أطول وكانت كتلته العضلية أكبر ( مربوع ) كانت حاجته للسعرات الحرارية أكثر
_ثانيا على النشاط المبذول ، إذ تقسم أعمال الناس إلى أعمال فيها نشاط عال، وأعمال فيها نشاط متوسط وأخرى فيها نشاط خفيف أو قليل. وتتناسب السعرات مع درجة النشاط ،فالنشاط الأعلى يحتاج إلى سعرات أكثر والنشاط الأقل يحتاج إلى سعرات أقل.
_ثالثا حسب الجنس : فالذكور بحاجة لسعرات حرارية أكثر من الإناث , كما أن حاجة الإناث للسعرات الحرارية تزداد عند الحمل والرضاعة كذلك.
_رابعا العمر: حيث يكون هناك زيادة في الحاجة للسعرات الحرارية في وقت البلوغ والشباب أما في الصغر والكبر فتكون الحاجة أقل.
وهناك معادلات خاصة من أجل حساب السعرات الحرارية اللازمة ولكن يجب هنا تحديد العمر والجنس ودرجة النشاط.
والله ولي التوفيق اخوكم د جميل القدسي
-------------------
ملاحظة هامة :
لوصول جميع منشوراتنا إليكم بشكل مباشر فور نزولها على صفحتنا الرسمية،
يجب الضغط على اعجاب على اكثر من بوست والله ولي التوفيق أخوكم د جميل القدسي
#جميل_القدسي_معلومات_عامة‬




from ‎د. جميل القدسي‎'s Facebook Wall http://ift.tt/1F0VSnJ


التسميات:

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

ما هو البديل عن #الزهرة أو #البروكلي من الخضار للحصول على نفس الفوائد من غير انت...

‫ما هو البديل عن #الزهرة أو #البروكلي من الخضار للحصول على نفس الفوائد من غير انتفاخات بالقولون؟ الجواب: الأطعمة التي خلقها الله سبحانه وتعالى قد صممها لتحتوي على كافة العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان، ولذلك إذا كان هناك طعام غني بالعناصر وتعذّر تناوله، فتناول أطعمة أخرى كثيرة يعوض عنه بفضل الله تعالى، مع ملاحظة أن هذه الاطعمة يجب ألّا تؤثر على القولون سلبيّا. وتبقى التجربة الشخصية لكل إنسان ليتجنب فيها ما يزعجه، فالقاعدة تقول "درء المفاسد مقدم على جلب المنافع" وأنصحكم باستخدام منتجاتنا للقولون، فلها نتائج ممتازة في التخلص من أعراضه ويعود الإنسان قادرا على أن يأكل ما يريد بإذن الله تعالى _________والله ولي التوفيق أخوكم د جميل القدسي__________ ملاحظة هامة : نرحب بكم في صفحتنا على التويتر على هذا الرابط ‬ https://twitter.com/DrjamilAlqudsi ‫ تابعونا وكونوا معنا ففيها كل جديد باذن الله تعالى والله ولي التوفيق أخوكم د جميل القدسي #جميل_القدسي_الأطعمة‬ from ‎د. جميل القدسي‎'s Facebook Wall http://ift.tt/1HeUpxB
إرسال تعليق
قراءة المزيد

أفضل الطرق لصنع شاي القنب الهندي - فوائد القنب الهندي في الولايات المتحدة الامريكية

أفضل الطرق لصنع شاي القنب الهندي فوائد القنب الهندي -كيفية صنع شاي القنب الهندي شاي القنب الهندي ، المعروف أيضًا بأسماء أخرى ، مثل شاي الكانابيس ، شاي جانجا ، و شاي الماريجوانا ، هو طريقة بسيطة ومهدئة لاستهلاك الأعشاب  . ومع ذلك ، فإنه ليس بهذه البساطة مجرد رمي براعم الحشيش في الماء الساخن ثم غليها. يتطلب الدقة والوصفة الصحيحة للتأثير المطلوب وكي لا تدخل في تخطي. الكمية المطلوبة كي لا تحدث تأتير عكسي. من المعروف أن هذا الشاي ، عند إعداده بشكل صحيح ، له تأثير طويل الأمد عند مقارنته بتدخين الحشيش -غير مسموح به - ويستغرق حوالي 30 إلى 40 دقيقة  . وبفضل الصبر والوقت ، يمكن أن يمنحك شاي الحشيش طريقة خفية وحذرة في تجربة استرخاء ونفسي في كثير من الأحيان. [ كيف تصنع شاي القنب الهندي؟ يمكنك صنع شاي الأعشاب بطريقتين مختلفتين - إما مع براعم نبات القنب أو بأوراق وسيقان نبات الماريجوانا. الأول أقوى وأكثر كثافة قليلاً ، في حين أن الأخير هو شاي معتدل مفيد بشكل خاص في الحصول على نوم جيد . في حين أن الماريجوانا أو الحشيش لا تزال غير قانونية في العديد من الولايات ، فإن قائمتها الواسعة من الفوائد ا
إرسال تعليق
قراءة المزيد

فوائد الحلبة :هل للحلبة أضرار؟

  الحلبة نبات رئيسي يؤكل كخضروات. تم إرسال بذور الحلبة من العراق قبل 4000 عام من المسيح ، مما يدل على أنها كانت تؤكل أيضًا في مناسبات قديمة. كان خامنئي من الأشياء التي تم استردادها من مقبرة الفرعون. الحلبة منتشرة في الأطعمة الباكستانية والهندية والشرق أوسطية بسبب رائحتها الصلبة ومذاقها الرائع. تم تطوير هذا المصنع متعدد الأسباب في جنوب أوروبا وآسيا وإسبانيا وشمال إفريقيا والهند وباكستان وجنوب روسيا. الحلبة ، التي لها أهمية حقيقية ، كان يُنظر إليها على أنها دواء لكل مرض في الإمبراطورية الرومانية - تستخدم بشكل مشابه حيث يستخدم الأفراد اليوم الكينين. في مصر الحالية ، يتم شرب شاي الحلبة المجفف للتخفيف من آلام المعدة غير المنتظمة الناتجة عن الانسداد. في اللغة الصينية ، تصنف الحلبة على أنها "هولوبا". في الصين ، يتم تناول الحلبة لتحسين هيكل الكلى وتقليل مشاكل الكلى . إنها خضروات ملائمة للكلى. هناك نوعان من الحلبة : الحلبة الصغيرة ، وأوراقها طفيفة. عطرهم لذيذ. يمكن الوصول إلى الحلبة لفترة قصيرة في الصيف. ومع ذلك ، فهو مقبول في الشتاء. أوراق الحلبة هائلة الحجم ويمكن الوصول إليها طو
إرسال تعليق
قراءة المزيد