-هل تعرف ما هي كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم؟ الجواب: يعتمد هذا على...

‫-هل تعرف ما هي كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم؟

الجواب:
يعتمد هذا على أربعة أشياء رئيسة:
_أولا على الطول وحجم الكتلة العضلية في الجسم، فكلما كان الشخص أطول وكانت كتلته العضلية أكبر ( مربوع ) كانت حاجته للسعرات الحرارية أكثر
_ثانيا على النشاط المبذول ، إذ تقسم أعمال الناس إلى أعمال فيها نشاط عال، وأعمال فيها نشاط متوسط وأخرى فيها نشاط خفيف أو قليل. وتتناسب السعرات مع درجة النشاط ،فالنشاط الأعلى يحتاج إلى سعرات أكثر والنشاط الأقل يحتاج إلى سعرات أقل.
_ثالثا حسب الجنس : فالذكور بحاجة لسعرات حرارية أكثر من الإناث , كما أن حاجة الإناث للسعرات الحرارية تزداد عند الحمل والرضاعة كذلك.
_رابعا العمر: حيث يكون هناك زيادة في الحاجة للسعرات الحرارية في وقت البلوغ والشباب أما في الصغر والكبر فتكون الحاجة أقل.
وهناك معادلات خاصة من أجل حساب السعرات الحرارية اللازمة ولكن يجب هنا تحديد العمر والجنس ودرجة النشاط.
والله ولي التوفيق اخوكم د جميل القدسي
-------------------
ملاحظة هامة :
لوصول جميع منشوراتنا إليكم بشكل مباشر فور نزولها على صفحتنا الرسمية،
يجب الضغط على اعجاب على اكثر من بوست والله ولي التوفيق أخوكم د جميل القدسي
#جميل_القدسي_معلومات_عامة‬




from ‎د. جميل القدسي‎'s Facebook Wall http://ift.tt/1F0VSnJ


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق